24 歲男長(zhǎng)期久坐致腰脊椎變形疼痛，如何矯正？
男24歲，長(zhǎng)期坐在電腦前，腰部變形，脊椎疼痛，請(qǐng)問(wèn)怎么樣才能矯正過(guò)來(lái)？
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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張?zhí)?biāo) 副主任醫(yī)師
海南省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
骨傷科
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長(zhǎng)期久坐導(dǎo)致腰部脊椎變形疼痛，可通過(guò)改變坐姿、適度運(yùn)動(dòng)、物理治療、藥物治療及佩戴護(hù)具等方式矯正。 1. 改變坐姿：保持正確的坐姿，背部挺直，雙腳平放在地面，避免彎腰駝背，每隔一段時(shí)間起身活動(dòng)。 2. 適度運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行腰部伸展運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、普拉提，也可選擇游泳、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。 3. 物理治療：包括熱敷、按摩、針灸等，促進(jìn)腰部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 4. 藥物治療：如口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等，減輕疼痛和炎癥。 5. 佩戴護(hù)具：佩戴合適的腰部護(hù)具，給予腰部一定的支撐和保護(hù)。 總之，對(duì)于長(zhǎng)期久坐導(dǎo)致的腰部脊椎問(wèn)題，需要綜合多種方法進(jìn)行矯正和治療，并長(zhǎng)期保持良好的生活習(xí)慣。如癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2024-12-02 18:30
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什么是急性脊髓炎? 急性脊髓炎是由于病毒、細(xì)菌、螺旋體、真菌、寄生蟲(chóng)等生物源性感染所致的，或感染后、接種后變態(tài)反應(yīng)所誘發(fā)的脊髓灰質(zhì)和(或)白質(zhì)的炎性病變。絕大多數(shù)在感染后或疫苗接種后發(fā)病，可能是感染后變態(tài)反應(yīng)所引起的自身免疫性疾病。通?？梢愿鶕?jù)起病情況，將脊髓炎分為急性脊髓炎(數(shù)天內(nèi)臨床癥狀發(fā)展到高峰)、亞急性(一般2～6周)和慢性脊髓炎(超過(guò)6周以上)。而根據(jù)臨床病變損害的形式，則有急性橫貫性脊髓炎和急性上升性脊髓炎之分。本病多見(jiàn)于青壯年。一年四季均可發(fā)病，但以冬末春初或秋末冬初較為常見(jiàn)。 查看全文»
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