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脾胃虛弱、翻胃、手腳易出汗的調(diào)理，可從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、藥物、中醫(yī)理療等方面著手。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.飲食：多吃易消化、健脾益胃的食物，如山藥、薏米、南瓜等，避免油膩、辛辣食物。
2.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行如慢跑、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。
3.作息：保證充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。
4.藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用參苓白術(shù)散、健脾丸、補(bǔ)中益氣丸等。
5.中醫(yī)理療：如艾灸、按摩足三里等穴位。
調(diào)理脾胃虛弱等問(wèn)題需要綜合多種方法，長(zhǎng)期堅(jiān)持，如有不適及時(shí)就醫(yī)。

你是脾胃虛寒導(dǎo)致的，可以吃點(diǎn)附子理中丸，平時(shí)飲食忌辛辣油膩寒涼，多喝點(diǎn)熱水，不要有心理壓力。