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產(chǎn)后子宮脫垂至陰道口，在月子里有收回的可能，但需要綜合多種方法，包括注意休息、正確睡姿、避免增加腹壓的動作、進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練等。 1. 休息：保證充足的睡眠，避免過度勞累，讓身體得到充分恢復(fù)。 2. 睡姿：建議采取平臥位或側(cè)臥位，避免長時間站立或下蹲。 3. 避免增加腹壓：不要過早從事重體力勞動，如提重物、長時間抱孩子等。 4. 康復(fù)訓(xùn)練：可進(jìn)行凱格爾運(yùn)動，收縮和放松盆底肌肉，每次 10 - 15 分鐘，每天 2 - 3 次。 5. 飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，增強(qiáng)身體的修復(fù)能力。 6. 心理調(diào)節(jié)：保持良好的心態(tài)，避免焦慮和緊張，有利于身體的恢復(fù)。 產(chǎn)后子宮脫垂需要重視，月子里采取積極的措施有助于恢復(fù)，但如果脫垂情況嚴(yán)重或持續(xù)不改善，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。