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藥店通過在手腕夾一下來檢測(cè)微量元素的方法通常不準(zhǔn)確。微量元素缺乏可能由多種原因引起，如飲食不均衡、吸收障礙、疾病影響等。補(bǔ)充微量元素的方法包括飲食調(diào)整、補(bǔ)充劑使用等。 1. 檢測(cè)方法：正規(guī)醫(yī)院常用的檢測(cè)微量元素的方法有血液檢測(cè)、頭發(fā)檢測(cè)等，其結(jié)果相對(duì)準(zhǔn)確。而手腕夾測(cè)法缺乏科學(xué)依據(jù)，不被醫(yī)學(xué)界認(rèn)可。 2. 缺乏原因：飲食結(jié)構(gòu)不合理，如挑食、偏食；某些胃腸道疾病導(dǎo)致吸收不良；慢性消耗性疾病使身體消耗增多。 3. 飲食調(diào)整：多吃富含各類微量元素的食物，如富含鋅的瘦肉、海鮮；富含鐵的動(dòng)物肝臟、菠菜；富含鈣的乳制品等。 4. 補(bǔ)充劑選擇：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可選擇葡萄糖酸鋅口服液、硫酸亞鐵片、碳酸鈣 D3 片等補(bǔ)充劑。 5. 生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，適量運(yùn)動(dòng)，有助于提高身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收和利用。 總之，對(duì)于微量元素是否缺乏，應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行準(zhǔn)確檢測(cè)。若確實(shí)缺乏，需在醫(yī)生指導(dǎo)下科學(xué)合理補(bǔ)充，切勿盲目自行補(bǔ)充。