久久伊人日韩国产欧美,欧洲精品在线播放,一区二区国产在国产在线

醒來(lái)后長(zhǎng)時(shí)間睡不著且多夢(mèng)應(yīng)如何處理？

2024-12-04 17:59 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問(wèn)題：

最近只要醒來(lái)就得好長(zhǎng)時(shí)間睡不著，半小時(shí)一小時(shí)左右睡著了又總做夢(mèng)，請(qǐng)問(wèn)該怎么治？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

劉寧青主任醫(yī)師

河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院

三級(jí)甲等

普外科

醒來(lái)后難以入睡且多夢(mèng)可能由多種因素導(dǎo)致，如精神壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、年齡增長(zhǎng)等。 1. 精神壓力：長(zhǎng)期的緊張、焦慮、抑郁等情緒會(huì)影響睡眠。建議通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、冥想、聽(tīng)音樂(lè)等方式放松身心。 2. 不良生活習(xí)慣：睡前過(guò)度使用電子設(shè)備、晚餐過(guò)飽或過(guò)晚、睡前喝咖啡或茶等。應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免這些行為。 3. 環(huán)境因素：臥室噪音大、溫度不適宜、光線過(guò)強(qiáng)等。要營(yíng)造安靜、舒適、黑暗且溫度適中的睡眠環(huán)境。 4. 疾病影響：如神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等。需及時(shí)就醫(yī)，明確診斷，可能會(huì)使用藥物如谷維素、安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊等治療。 5. 年齡增長(zhǎng)：隨著年齡的增加，睡眠質(zhì)量可能下降。可通過(guò)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、適當(dāng)鍛煉來(lái)改善。總之，改善睡眠需要綜合調(diào)理。若睡眠問(wèn)題持續(xù)存在且嚴(yán)重影響生活，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科就診。
2024-12-05 00:24

咨詢相關(guān)醫(yī)生

就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是失眠? 　　失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。患者主訴睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見(jiàn)。查看全文»

疾病癥狀：夢(mèng)魘幻聽(tīng)

推薦醫(yī)生 更多»

黃堅(jiān)紅
主任中醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院

擅長(zhǎng)：內(nèi)科雜病，對(duì)腦血管病、帕金森病、眩暈、頭痛、抑郁焦慮狀態(tài)、失詳情»
管維平
副主任醫(yī)師 副教授

中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

擅長(zhǎng)：神經(jīng)系統(tǒng)疾病的診治,尤其是腦血管病,神經(jīng)系統(tǒng)炎性病變,失眠和詳情»
唐國(guó)順
主任醫(yī)師

上海岳陽(yáng)醫(yī)院

擅長(zhǎng)：抑郁癥、失眠、冠心病、糖尿病、脂肪肝、過(guò)敏性疾病、咽炎、胃炎詳情»