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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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劉寧青 主任醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院
三級甲等
普外科
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醒來后難以入睡且多夢可能由多種因素導(dǎo)致，如精神壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、年齡增長等。 1. 精神壓力：長期的緊張、焦慮、抑郁等情緒會影響睡眠。建議通過適當(dāng)運(yùn)動、冥想、聽音樂等方式放松身心。 2. 不良生活習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備、晚餐過飽或過晚、睡前喝咖啡或茶等。應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免這些行為。 3. 環(huán)境因素：臥室噪音大、溫度不適宜、光線過強(qiáng)等。要營造安靜、舒適、黑暗且溫度適中的睡眠環(huán)境。 4. 疾病影響：如神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等。需及時就醫(yī)，明確診斷，可能會使用藥物如谷維素、安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊等治療。 5. 年齡增長：隨著年齡的增加，睡眠質(zhì)量可能下降。可通過補(bǔ)充營養(yǎng)、適當(dāng)鍛煉來改善。 總之，改善睡眠需要綜合調(diào)理。若睡眠問題持續(xù)存在且嚴(yán)重影響生活，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科就診。
2024-12-05 00:24
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是失眠? 失眠是指病人對睡眠時間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗。患者主訴睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會節(jié)奏加快及競爭加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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