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晚上睡眠質(zhì)量差，多夢還容易醒，可能是由精神心理因素、環(huán)境因素、生活習(xí)慣、疾病因素、藥物因素等造成的。 1.精神心理因素：工作或生活壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒，會導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮，影響睡眠。 2.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過強、溫度不適等，都會干擾睡眠。 3.生活習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備、睡前劇烈運動、作息不規(guī)律等，都可能影響睡眠質(zhì)量。 4.疾病因素：如神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂、甲狀腺功能亢進等疾病，可能導(dǎo)致睡眠異常。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能影響睡眠，如降壓藥、糖皮質(zhì)激素等。 如果長期存在睡眠不好多夢易醒的情況，建議調(diào)整生活方式，保持良好的心態(tài)和睡眠環(huán)境。若情況嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，明確原因后進行針對性治療。