-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李姍姍 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
-
減肥應(yīng)科學(xué)合理，不依賴特效減肥藥。需從飲食、運動、作息、心態(tài)、避免藥物依賴等方面著手。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進行治療，切勿自行用藥。
2013-08-15 21:44
1.飲食：控制熱量攝入，減少高熱量、高脂肪、高糖食物，增加蔬果攝入。
2.運動：每天進行適量有氧運動，如慢跑、游泳等，逐漸增加運動強度。
3.作息：保證充足睡眠，規(guī)律作息，有利于新陳代謝。
4.心態(tài)：保持積極樂觀，避免因減肥壓力過大而放棄。
5.避免藥物依賴：多數(shù)減肥藥有副作用，不建議使用。
科學(xué)減肥需綜合多種方法，長期堅持，不可急于求成。
-
就醫(yī)問藥
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
最新資訊
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
