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24 歲時(shí)，人體骨骺通常已閉合，自然長(zhǎng)高可能性極小。增高手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)大，且效果有限。增高涉及骨骼發(fā)育、遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)鍛煉和睡眠質(zhì)量等。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢(xún)醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.骨骼發(fā)育：在青春期結(jié)束后，骨骺閉合，長(zhǎng)骨停止生長(zhǎng)，身高基本定型。
2.遺傳因素：遺傳對(duì)身高起著重要作用，父母身高會(huì)在一定程度上影響子女身高。
3.營(yíng)養(yǎng)狀況：生長(zhǎng)發(fā)育期間，蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏會(huì)影響身高增長(zhǎng)。
4.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如籃球、游泳等，可刺激骨骼生長(zhǎng)，但成年后效果不明顯。
5.睡眠質(zhì)量：充足的睡眠有助于生長(zhǎng)激素分泌，促進(jìn)身高增長(zhǎng)，成年后作用有限。
總之，24 歲通過(guò)常規(guī)方法增高較困難，手術(shù)增高風(fēng)險(xiǎn)高、并發(fā)癥多，不建議采用。應(yīng)理性看待身高，注重自身綜合素質(zhì)的提升。