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神經(jīng)衰弱引起的健忘失眠，可通過飲食調(diào)理和適當(dāng)服用藥物來改善。飲食方面可多攝入富含維生素 B 族、色氨酸、鎂等的食物，藥物方面有安神補腦液、谷維素片、棗仁安神膠囊等。同時，保持良好的生活習(xí)慣也很重要。 1.飲食調(diào)理： 富含維生素 B 族的食物：如全麥面包、燕麥、瘦肉等，有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。 富含色氨酸的食物：像牛奶、香蕉、堅果等，能促進睡眠。 富含鎂的食物：例如菠菜、紫菜、豆類，可放松神經(jīng)。 2.藥物治療： 安神補腦液：能生精補髓，益氣養(yǎng)血，強腦安神。 谷維素片：調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，改善睡眠。 棗仁安神膠囊：補心安神，用于失眠、健忘等癥狀。 3.生活習(xí)慣： 規(guī)律作息，每天按時上床睡覺和起床。 適度運動，如散步、瑜伽，但避免睡前劇烈運動。 睡前放松，可通過泡熱水澡、聽舒緩音樂等方式。 總之，對于神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的健忘失眠，綜合調(diào)理是關(guān)鍵。在飲食和生活習(xí)慣調(diào)整的基礎(chǔ)上，必要時合理用藥。但用藥需遵醫(yī)囑，不可自行增減藥量。