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睡硬板床時可以鋪一個褥子，這取決于個人的身體狀況、床墊硬度、睡眠習(xí)慣、健康狀況以及環(huán)境溫度等。 1. 身體狀況：如果本身有脊椎疾病，如腰椎間盤突出，適當(dāng)鋪薄褥子能減輕壓力。但對于脊椎正常的人，過厚的褥子可能影響脊椎支撐。 2. 床墊硬度：硬板床過硬，鋪稍厚的褥子能增加舒適度。若床墊本身硬度適中，薄褥子即可。 3. 睡眠習(xí)慣：習(xí)慣側(cè)臥的人可能需要稍厚的褥子來緩沖肩部和髖部壓力。習(xí)慣仰臥的人，薄褥子可能就足夠。 4. 健康狀況：患有骨質(zhì)疏松或關(guān)節(jié)炎的人，鋪合適厚度的褥子能緩解疼痛。 5. 環(huán)境溫度：在寒冷季節(jié)，厚一點的褥子能保暖；炎熱季節(jié)，薄褥子更舒適。 總之，睡硬板床時是否鋪褥子以及褥子的厚度，應(yīng)綜合考慮自身情況，以保證良好的睡眠和脊椎健康。