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十五歲長(zhǎng)期便秘如何有效改善？

2024-12-04 18:15 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問(wèn)題：

醫(yī)生您好，本人十五歲便秘好久了經(jīng)常喝水吃水果，不吃熱氣的也不吃藥，飯量也足夠多不減肥也吃粗糧喝酸奶也運(yùn)動(dòng) 癥狀就是每天只拉一點(diǎn)點(diǎn)拉到一個(gè)程度就沒(méi)有便意了，圓球狀黑色的，早上一起來(lái)就喝水喝過(guò)淡鹽水沒(méi)用請(qǐng)問(wèn)我該如何改善這種情況？

回答1
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李希弘醫(yī)師

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十五歲長(zhǎng)期便秘可能由飲食結(jié)構(gòu)、腸道功能、心理因素、缺乏運(yùn)動(dòng)、疾病影響等導(dǎo)致。 1.飲食結(jié)構(gòu)：膳食纖維攝入不足或水分不夠，都可能影響腸道蠕動(dòng)。要增加蔬菜、水果、全谷物的攝入。 2.腸道功能：腸道蠕動(dòng)緩慢，菌群失調(diào)，可適當(dāng)補(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 3.心理因素：學(xué)習(xí)壓力大、緊張焦慮等不良情緒可能影響神經(jīng)調(diào)節(jié)，導(dǎo)致便秘。要注意調(diào)節(jié)心態(tài)，保持心情舒暢。 4.缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量不足會(huì)使腸道蠕動(dòng)減慢。應(yīng)保證每天有足夠的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，如慢跑、跳繩等。 5.疾病影響：某些腸道疾病，如腸梗阻、腸粘連等也會(huì)引起便秘。若調(diào)整生活方式后仍無(wú)改善，需就醫(yī)排查。總之，長(zhǎng)期便秘需要綜合調(diào)理，養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的消化內(nèi)科就診，查明原因，對(duì)癥治療。
2024-12-05 04:51

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