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易疲勞和視力差可能與多種因素有關(guān)，如營養(yǎng)不良、用眼過度、缺乏運(yùn)動(dòng)、疾病影響及睡眠不足。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.營養(yǎng)補(bǔ)充：多吃富含維生素A、C、E的食物，如胡蘿卜、橙子、堅(jiān)果等，有助于改善視力和緩解疲勞。
2.蛋白質(zhì)攝入：適量食用瘦肉、魚類、豆類等，為身體提供能量和營養(yǎng)。
3.礦物質(zhì)補(bǔ)充：攝入富含鋅、硒的食物，如牡蠣、南瓜子等，對(duì)眼睛和身體機(jī)能有益。
4.抗氧化食物：藍(lán)莓、草莓等具有抗氧化作用的水果，可減輕氧化應(yīng)激對(duì)身體的損害。
5.規(guī)律飲食：保持三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食或過度節(jié)食。
通過合理飲食，補(bǔ)充必要的營養(yǎng)成分，有助于改善易疲勞和視力差的狀況，但如果癥狀嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)檢查。