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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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朱延華 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
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增高需綜合考慮運(yùn)動(dòng)、飲食、睡眠、營(yíng)養(yǎng)和心態(tài)等方面。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見(jiàn)，避免盲目用藥。
2013-09-13 13:12
1.運(yùn)動(dòng)：籃球、跳繩等跳躍運(yùn)動(dòng)可刺激骨骼生長(zhǎng)。
2.飲食：多攝入牛奶、魚肉、豆制品等富含蛋白質(zhì)和鈣的食物。
3.睡眠：保證每天8小時(shí)以上充足睡眠，利于生長(zhǎng)激素分泌。
4.營(yíng)養(yǎng)：補(bǔ)充維生素D和礦物質(zhì)，如鋅、鐵等。
5.心態(tài)：保持積極樂(lè)觀，避免壓力過(guò)大影響身體發(fā)育。
綜合做好以上方面，有助于身高增長(zhǎng)，但身高還受遺傳等因素影響。
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