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晚上睡眠差、多夢、打呼嚕且難以深睡，可能由多種因素導(dǎo)致，如心理壓力、不良生活習(xí)慣、疾病因素、環(huán)境影響、年齡增長等。 1.心理壓力：工作、生活中的壓力過大，容易導(dǎo)致焦慮、緊張等情緒，影響睡眠質(zhì)量。 2.不良生活習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備、晚餐過飽或過晚、睡前劇烈運動等，都可能干擾睡眠。 3.疾病因素：如患有睡眠呼吸暫停綜合征、神經(jīng)衰弱、鼻炎等疾病，會影響正常睡眠。 4.環(huán)境影響：臥室噪音大、溫度不適、光線過強等環(huán)境因素不利于入睡和保持良好睡眠。 5.年齡增長：隨著年齡的增加，睡眠結(jié)構(gòu)和質(zhì)量可能會發(fā)生變化，容易出現(xiàn)睡眠問題。 改善睡眠需要綜合調(diào)整，保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣。如果睡眠問題持續(xù)存在且嚴(yán)重影響生活，建議及時就醫(yī)，明確病因，采取針對性治療。同時，要避免自行服用助眠藥物，務(wù)必在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療。