生活壓力大,晚上失眠/淺眠,已經(jīng)持續(xù)半年多了,該怎么改善呢?如果換個環(huán)境,多鍛煉身體有沒有用?
生活壓力大,晚上失眠/淺眠,已經(jīng)持續(xù)半年多了,該怎么改善呢?如果換個環(huán)境,多鍛煉身體有沒有用?
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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肖家峰 副主任醫(yī)師
麻城市木子店中心衛(wèi)生院
其他
外科
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你好,長期的失眠會導(dǎo)致我們身體免疫力下降,對各種疾病的抵抗力減弱,記憶力減退,植物神經(jīng)紊亂,影響胃腸消化功能,還會使人過早衰老,縮短壽命。生活中應(yīng)該學會適當?shù)淖晕艺{(diào)節(jié),睡前喝杯牛奶或者用熱水泡泡腳都可以幫助我們治療失眠??梢杂冒采裱a腦液調(diào)理。
2013-09-22 13:55
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