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眼睛花得厲害可能與年齡增長、用眼過度、營養(yǎng)不良、眼部疾病、全身性疾病等有關(guān)。通過合理的食療可以在一定程度上改善癥狀，如食用富含維生素 A、B 族維生素、葉黃素、花青素、蛋白質(zhì)的食物。 1. 富含維生素 A 的食物：胡蘿卜、南瓜、魚肝油等。維生素 A 是構(gòu)成視覺細(xì)胞內(nèi)感光物質(zhì)的成分，有助于維持正常的暗視覺。 2. B 族維生素豐富的食物：糙米、燕麥、動物肝臟等。B 族維生素能營養(yǎng)神經(jīng)，有助于緩解眼睛疲勞。 3. 葉黃素：菠菜、玉米、蛋黃等。葉黃素可以吸收藍(lán)光，保護眼睛免受自由基的損害。 4. 花青素：藍(lán)莓、桑葚、紫甘藍(lán)等?；ㄇ嗨鼐哂锌寡趸饔?，能促進(jìn)眼部血液循環(huán)，改善視力。 5. 蛋白質(zhì)：牛奶、雞蛋、魚肉等。蛋白質(zhì)是身體組織的重要組成部分，有助于眼睛組織的修復(fù)和更新。 眼睛花需要綜合調(diào)理，除了食療，還應(yīng)注意用眼衛(wèi)生，避免長時間用眼，定期進(jìn)行眼部檢查。如有眼部疾病，應(yīng)及時就醫(yī)治療。