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32 歲身高 1.76 米偏瘦，白天犯困、精神不正，可能由睡眠質(zhì)量差、營養(yǎng)不良、貧血、甲狀腺功能減退、心理因素等導(dǎo)致。 1. 睡眠質(zhì)量差：長期睡眠不足或睡眠質(zhì)量不佳，會(huì)使人白天感到困倦、精神不振。應(yīng)保持規(guī)律作息，睡前避免使用電子設(shè)備，營造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 2. 營養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏某些營養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，可能影響身體機(jī)能。需合理膳食，多吃富含營養(yǎng)的食物，如肉類、蛋類、蔬菜水果等。 3. 貧血：體內(nèi)血紅蛋白不足，氧氣運(yùn)輸受限，容易疲勞犯困。可通過補(bǔ)充鐵劑、維生素 B12 和葉酸來改善，常見藥物有硫酸亞鐵、甲鈷胺、葉酸片等。 4. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減緩。需完善甲狀腺功能檢查，確診后遵醫(yī)囑服用左甲狀腺素鈉片等藥物。 5. 心理因素：長期精神壓力大、焦慮、抑郁等，也會(huì)出現(xiàn)此類癥狀?？赏ㄟ^心理疏導(dǎo)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方式緩解。 總之，導(dǎo)致白天犯困、精神不正的原因較多。如果癥狀持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)一步檢查，明確病因后進(jìn)行針對(duì)性治療。