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經(jīng)常失眠且感覺疲勞是較為常見的癥狀，可能由多種原因引起，如心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響等。巴馬湯浴足粉可能有一定的輔助緩解作用，但不能從根本上解決問題。 1. 心理壓力：長期的緊張、焦慮、抑郁等情緒可能導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮，影響睡眠質(zhì)量，使人感到疲勞?？赏ㄟ^心理疏導(dǎo)、放松訓(xùn)練等來緩解。 2. 不良生活習(xí)慣：如睡前使用電子設(shè)備、熬夜、睡前劇烈運(yùn)動等，會打亂生物鐘。需調(diào)整作息，養(yǎng)成良好的睡前習(xí)慣。 3. 環(huán)境因素：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境問題會干擾睡眠。改善睡眠環(huán)境有助于提高睡眠質(zhì)量。 4. 疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、貧血、甲狀腺功能異常等也會引起失眠和疲勞。需要針對具體疾病進(jìn)行治療，如神經(jīng)衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等；貧血可補(bǔ)充鐵劑、葉酸等；甲狀腺功能異常則需相應(yīng)的藥物治療。 5. 年齡因素：隨著年齡增長，睡眠質(zhì)量可能下降?？蛇m當(dāng)增加白天的活動量，改善睡眠狀況。 經(jīng)常失眠且疲勞需要綜合考慮多方面因素，采取針對性的措施。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行規(guī)范治療。