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做完仰臥起坐后腰酸是正常現(xiàn)象嗎?

做完仰臥起坐后腰酸是正常現(xiàn)象嗎?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    鐘招明 主任醫(yī)師

    南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    脊柱骨科

    做完仰臥起坐后腰酸可能是正常的,也可能與運(yùn)動(dòng)不當(dāng)、腰部疾病等有關(guān),如肌肉疲勞、姿勢(shì)錯(cuò)誤、原有腰部損傷、腰椎間盤突出、腰肌勞損等。身體不適時(shí),要及時(shí)看醫(yī)生,根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療,切勿自己胡亂用藥。
    1.肌肉疲勞:仰臥起坐時(shí)腰部肌肉反復(fù)收縮,產(chǎn)生乳酸堆積,引起酸痛。
    2.姿勢(shì)錯(cuò)誤:動(dòng)作不規(guī)范,腰部受力不均,易導(dǎo)致腰酸。
    3.原有腰部損傷:本身有腰部舊傷,運(yùn)動(dòng)可能加重癥狀。
    4.腰椎間盤突出:突出的椎間盤壓迫神經(jīng),運(yùn)動(dòng)后易出現(xiàn)腰酸。
    5.腰肌勞損:腰部肌肉長(zhǎng)期慢性損傷,運(yùn)動(dòng)可能引發(fā)或加重酸痛。
    如果腰酸持續(xù)不緩解或加重,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),明確原因。平時(shí)運(yùn)動(dòng)要注意適量、規(guī)范。

    2013-10-03 23:19
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