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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孫向陽 主任醫(yī)師
敦化市第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，你的情況建議食療。以下食物調(diào)節(jié)失眠，可供參考：
2013-10-07 05:26
1、龍眼：有養(yǎng)血安神作用，每晚取10枚煎湯，睡前服，具有利眠功效。
2、蓮子：能補中養(yǎng)神，治夜寐，晚餐以黃花菜佐膳，能使人熟睡。
3、葵花子：含有維生素B3，能調(diào)節(jié)腦細胞功能，每晚磕一把葵花子，有催眠作用。
4、黃花菜：可治夜少安寐，晚餐以黃花菜佐膳，能使人熟睡。
5、牛奶：睡覺前喝一杯熱牛奶，可催人熟睡。
6、大棗：有治煩悶不眠作用，每晚取大棗20枚煎湯，睡前服用能安眠。
7、蜂蜜：有補中養(yǎng)脾，去除心煩作用，每晚用蜂蜜50克沖開水飲，具有良好的利眠作用。
以上各種安眠飲食可任選一種，嘗試之后，若有效可固定下來，若無效可另換一種祝您健康快樂
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就醫(yī)問藥
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