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晚上睡醒伸腳時(shí)腳板或腳趾抽筋，可能由多種原因引起，如缺鈣、局部受壓、寒冷刺激、血管疾病、神經(jīng)病變等。 1.缺鈣：鈣離子在肌肉收縮中起重要作用，缺鈣會(huì)導(dǎo)致肌肉興奮性增加，引起抽筋?？赏ㄟ^多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜，或補(bǔ)充鈣劑，如碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服液、枸櫞酸鈣等改善。 2.局部受壓：長時(shí)間保持一個(gè)姿勢，導(dǎo)致腳部受壓，血液循環(huán)不暢，引發(fā)抽筋。需注意調(diào)整睡姿，避免長時(shí)間壓迫腳部。 3.寒冷刺激：環(huán)境溫度過低，使腳部肌肉收縮，出現(xiàn)抽筋。要注意保暖，睡前可適當(dāng)泡腳。 4.血管疾病：如動(dòng)脈硬化等，影響腳部血液供應(yīng)，導(dǎo)致抽筋。需就醫(yī)檢查，明確診斷，必要時(shí)服用改善血液循環(huán)的藥物，如阿司匹林腸溶片、阿托伐他汀鈣片等。 5.神經(jīng)病變：神經(jīng)受壓或損傷，也可能導(dǎo)致抽筋。這種情況需針對病因治療，如解除神經(jīng)受壓或營養(yǎng)神經(jīng)，常用藥物有甲鈷胺片、維生素B1片等。 如果抽筋頻繁發(fā)生或持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取針對性治療。