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長期少睡且靠自身調(diào)節(jié)或提神物質(zhì)堅持工作對身體危害極大，包括影響大腦功能、損害心血管系統(tǒng)、降低免疫力、影響內(nèi)分泌平衡、導(dǎo)致精神問題等。 1.大腦功能：睡眠不足會使大腦得不到充分休息，導(dǎo)致注意力不集中、記憶力下降、思維遲緩，增加工作失誤和意外風(fēng)險。 2.心血管系統(tǒng)：容易引發(fā)高血壓、心律失常等心血管疾病，增加心臟病發(fā)作和中風(fēng)的概率。 3.免疫力：削弱免疫系統(tǒng)，使人更容易感染疾病，恢復(fù)能力變差。 4.內(nèi)分泌平衡：擾亂激素分泌，如導(dǎo)致胰島素抵抗，增加患糖尿病的風(fēng)險，還可能影響甲狀腺功能。 5.精神問題：誘發(fā)焦慮、抑郁等精神障礙，使人情緒不穩(wěn)定，甚至出現(xiàn)精神崩潰。 總之，為了身體健康，應(yīng)保持規(guī)律充足的睡眠，避免長期靠自身調(diào)節(jié)或借助提神物質(zhì)來維持工作狀態(tài)。