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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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孫向陽(yáng) 主任醫(yī)師
敦化市第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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你好,產(chǎn)生睡眠問題的原因很多,如某種睡眠障礙,軀體疾病,情感因素,生活方式(過多飲用咖啡和茶葉)以及環(huán)境因素(噪聲,擁擠或污染)等等。不過治療治療注意幾方面為好。:一 、清淡飲食,多喝白開水,盡量避免那些刺激性的食物和飲料,少飲或不飲咖啡和酒,不要抽煙,也盡量少吃些味道重的食物。選用治療“神經(jīng)衰弱”的食譜,會(huì)有明顯的效果。二、睡前泡腳利安眠。這個(gè)方法很管用,泡腳的好處有很多,按摩足部,緩解疲勞,促進(jìn)血液循環(huán),幫助入睡。經(jīng)常泡腳,還能增強(qiáng)免疫力,預(yù)防感冒呢?,F(xiàn)在市場(chǎng)上有很多的足浴產(chǎn)品,可以根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)情況去適當(dāng)?shù)馁?gòu)買一些,常見的有牛奶泡腳,香熏足浴,還有各式各樣的足部浴鹽,效果都挺好的。三、藥物治療要慎重。藥物治療是對(duì)付失眠的最后選擇,確實(shí)需要服用鎮(zhèn)靜類藥物時(shí)一定要遵醫(yī)囑按照需求用藥,盡量只在出現(xiàn)失眠的晚上服藥。常服安眠藥對(duì)身體并不好,長(zhǎng)期服用會(huì)使藥效降低從而加大藥量,這種治標(biāo)不治本的方法并不值得大力推薦;四、適當(dāng)選用中成藥如安神補(bǔ)腦液等。祝健康。
2013-10-13 06:43
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