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身高受多種因素影響，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動和心理狀態(tài)。12歲處于生長發(fā)育階段，仍有長高的潛力，但如果身高增長異常緩慢，應(yīng)及時就醫(yī)。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險。
1.遺傳因素：遺傳對身高起重要作用，但后天努力也能一定程度改善。
2.合理營養(yǎng)：多吃富含蛋白質(zhì)、鈣的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。
3.充足睡眠：每晚保證8-10小時高質(zhì)量睡眠，有利于生長激素分泌。
4.適量運(yùn)動：如跳繩、打籃球、游泳等，促進(jìn)骨骼發(fā)育。
5.良好心態(tài)：保持心情愉悅，避免壓力過大影響生長。
6.疾病影響：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會影響身高，需就醫(yī)診治。
只要保持良好的生活習(xí)慣，關(guān)注身體變化，大多數(shù)孩子都能達(dá)到理想的身高。