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受驚后常處于緊張恐懼狀態(tài)，出現(xiàn)面肌痙攣、心動(dòng)過速和高血壓，可通過心理調(diào)節(jié)、生活方式改變、物理治療、藥物治療及中醫(yī)調(diào)理等來緩解，如放松訓(xùn)練、規(guī)律作息、按摩、服用抗焦慮藥、針灸等。 1.心理調(diào)節(jié)：學(xué)習(xí)深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等放松技巧，有助于減輕緊張和恐懼情緒。 2.生活方式改變：保持充足睡眠，規(guī)律作息，避免勞累和過度刺激。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽，增強(qiáng)體質(zhì)。 3.物理治療：對(duì)面部進(jìn)行熱敷、按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解面肌痙攣。 4.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用苯二氮?類藥物如地西泮，抗抑郁藥如舍曲林，β受體阻滯劑如普萘洛爾等，以緩解焦慮、降低心率和血壓。 5.中醫(yī)調(diào)理：嘗試針灸、推拿等中醫(yī)療法，調(diào)節(jié)氣血和經(jīng)絡(luò)。 總之，對(duì)于受驚后出現(xiàn)的這些癥狀，需要綜合多種方法進(jìn)行調(diào)理。同時(shí)，要保持積極的心態(tài)，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。