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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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常誠 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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預(yù)防腦血管疾病可通過飲食調(diào)節(jié)，包括多吃蔬果、攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、控制脂肪攝入、補(bǔ)充膳食纖維、低鹽飲食等。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
2013-10-17 14:15
1.多吃蔬果：如西蘭花、菠菜、蘋果、香蕉，富含維生素和礦物質(zhì)。
2.攝入優(yōu)質(zhì)蛋白：像魚肉、雞肉、豆類，有助于維持血管健康。
3.控制脂肪攝入：減少動物油，選擇橄欖油、玉米油等植物油。
4.補(bǔ)充膳食纖維：燕麥、糙米等能促進(jìn)腸道蠕動，降低血脂。
5.低鹽飲食：避免高鹽食物，減少血壓波動。
合理飲食對預(yù)防腦血管疾病十分重要，但還需結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動和良好生活習(xí)慣。
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