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運(yùn)動(dòng)后 1 - 2 小時(shí)大腿臀部附近疼痛，可能是肌肉拉傷、乳酸堆積、關(guān)節(jié)炎、坐骨神經(jīng)痛、腰椎間盤突出等原因引起。 1. 肌肉拉傷：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大或姿勢(shì)不正確，導(dǎo)致肌肉纖維過(guò)度拉伸或撕裂，引起疼痛。應(yīng)立即休息、冰敷、加壓包扎和抬高受傷部位。 2. 乳酸堆積：運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉無(wú)氧代謝產(chǎn)生乳酸，未能及時(shí)排出，造成酸痛。可通過(guò)熱敷、按摩來(lái)緩解。 3. 關(guān)節(jié)炎：本身有關(guān)節(jié)炎，運(yùn)動(dòng)可能加重炎癥反應(yīng)。需減少活動(dòng)，服用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物治療。 4. 坐骨神經(jīng)痛：多由腰椎間盤突出等壓迫坐骨神經(jīng)所致。治療包括臥床休息、物理治療、服用甲鈷胺等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物。 5. 腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經(jīng)，引發(fā)下肢疼痛。嚴(yán)重時(shí)可能需要手術(shù)治療。 如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)檢查，如 X 線、CT 等，以明確病因，采取針對(duì)性治療。