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跳繩導致肌肉拉傷該怎樣治療

因為跳繩引起肌肉拉傷,應該如何治療呢?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    魏曉瑩 主治醫(yī)師

    東南大學附屬中大醫(yī)院

    三級甲等

    病理科

    跳繩引起肌肉拉傷后,可通過休息、冷敷、熱敷、藥物治療及康復訓練等來緩解。治療時要注意避免加重損傷,促進肌肉恢復。 1.休息:立即停止活動,讓受傷的肌肉得到充分休息,避免進一步損傷。 2.冷敷:在受傷后的 24 - 48 小時內(nèi),用冰袋或冷毛巾敷在拉傷處,每次 15 - 20 分鐘,每天數(shù)次,有助于減輕疼痛和腫脹。 3.熱敷:48 小時后,改為熱敷,用熱毛巾或熱水袋敷在傷處,促進血液循環(huán)和炎癥吸收。 4.藥物治療:可在醫(yī)生指導下使用非甾體類抗炎藥,如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等,以減輕疼痛和炎癥。也可外用云南白藥氣霧劑等。 5.康復訓練:當疼痛和腫脹減輕后,可進行適度的肌肉拉伸和力量訓練,增強肌肉力量和柔韌性。 肌肉拉傷后的治療需要耐心和細心,遵循科學的方法,避免過早進行劇烈運動,以免影響恢復。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重,應及時就醫(yī)。

    2024-11-29 04:42
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