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失眠患者中午是否可以午睡

失眠患者中午是否可以午睡

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    姜亞軍 主任醫(yī)師

    江蘇省中醫(yī)院

    三級甲等

    神經(jīng)內(nèi)科

    失眠患者中午能否午睡,取決于多種因素,如失眠程度、生物鐘、午睡時長、午睡環(huán)境、個人習(xí)慣等。當(dāng)身體感到不適時,務(wù)必及時就醫(yī),聽從醫(yī)生的指示進行診治,不宜自己隨意用藥。
    1.失眠程度:輕度失眠者適當(dāng)午睡可能有助于恢復(fù)精力;嚴重失眠者午睡可能影響夜間睡眠。
    2.生物鐘:若個人生物鐘習(xí)慣午睡,可適當(dāng)進行;反之則不建議。
    3.午睡時長:控制在30分鐘內(nèi)較好,過長易影響夜間睡眠。
    4.午睡環(huán)境:安靜、舒適的環(huán)境利于午睡,嘈雜環(huán)境不適合。
    5.個人習(xí)慣:長期有午睡習(xí)慣且不影響夜間睡眠的,可午睡。
    總之,失眠患者是否午睡應(yīng)綜合考慮自身情況,以不加重夜間失眠為原則。

    2013-10-29 11:39
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