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造成失眠影響睡眠的原因較多，常見的有心理因素、環(huán)境因素、疾病因素、生活習(xí)慣和藥物因素等。 1.心理因素：焦慮、抑郁、緊張、壓力過大等不良情緒，容易使人的大腦處于興奮狀態(tài)，難以入睡。例如，工作中的競爭壓力、人際關(guān)系緊張等都可能引發(fā)心理問題導(dǎo)致失眠。 2.環(huán)境因素：噪音過大、光線過強、溫度不適宜、床鋪不舒適等，都可能影響睡眠。比如居住在靠近馬路或施工場地的地方，容易受到噪音干擾。 3.疾病因素：患有神經(jīng)衰弱、冠心病、哮喘、關(guān)節(jié)炎等疾病，身體的不適會影響睡眠。像神經(jīng)衰弱患者，神經(jīng)容易興奮和疲勞，導(dǎo)致睡眠障礙。 4.生活習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備、熬夜、睡前劇烈運動、晚餐過飽或過饑等。比如睡前長時間玩手機，屏幕藍光會抑制褪黑素分泌，影響睡眠。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能導(dǎo)致失眠，如降壓藥利血平、抗抑郁藥氟西汀、糖皮質(zhì)激素潑尼松等。 總之，失眠的原因多種多樣。如果長期遭受失眠困擾，建議及時就醫(yī)，明確原因，采取針對性的治療措施。同時，要注意調(diào)整生活方式，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，以改善睡眠質(zhì)量。