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總是感覺睡不夠、整天發(fā)困可能是由多種原因引起的，如睡眠質(zhì)量差、貧血、甲狀腺功能減退、抑郁癥、慢性疲勞綜合征等。 1. 睡眠質(zhì)量差：不良的睡眠習(xí)慣、睡眠環(huán)境不佳或患有睡眠呼吸暫停綜合征等，都可能導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，使人在白天感到困倦。 2. 貧血：體內(nèi)血紅蛋白不足，氧氣輸送受限，身體各器官功能受影響，容易出現(xiàn)疲勞、嗜睡。 3. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，新陳代謝減緩，身體能量產(chǎn)生不足，從而導(dǎo)致困倦。 4. 抑郁癥：情緒低落、興趣減退，常伴有疲勞、嗜睡等軀體癥狀。 5. 慢性疲勞綜合征：原因不明，患者長(zhǎng)期感到極度疲勞，休息也難以緩解。 如果總是感覺睡不夠、整天發(fā)困，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如血常規(guī)、甲狀腺功能等，以明確原因，并采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，要保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、均衡飲食等。