身高預(yù)測 177 現(xiàn) 168 能否長高及如何調(diào)整
2024-12-01 14:16
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我身高預(yù)測是177，目前只有168，是否能繼續(xù)長高，該怎么調(diào)整？
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回答1
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李新燕 主治醫(yī)師
太原市人民醫(yī)院
二級甲等
病理檢驗中心
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身高能否繼續(xù)增長受多種因素影響，包括遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠和疾病等。若想促進(jìn)身高增長，需從這些方面綜合調(diào)整。 1.遺傳：遺傳因素對身高起著重要作用，但并非唯一決定因素。如果父母身高較高，孩子長高的潛力相對較大，但仍需后天良好的生活習(xí)慣支持。 2.營養(yǎng)：保證均衡飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜和水果等。 3.運(yùn)動：適量的運(yùn)動有助于刺激骨骼生長，如籃球、跳繩、游泳等。 4.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠對生長激素分泌至關(guān)重要，建議每天保證 8 小時以上的睡眠。 5.疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀甙l(fā)育，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。若存在相關(guān)疾病，應(yīng)及時就醫(yī)治療。 總之，要綜合考慮多種因素，保持良好的生活習(xí)慣，關(guān)注身體狀況。如有疑慮，可前往正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科進(jìn)行骨齡檢測等相關(guān)檢查，以確定是否還有長高的空間，并獲取更專業(yè)的建議。
2024-12-02 09:33
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