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21 歲是否還能長(zhǎng)高，取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)情況和睡眠質(zhì)量等。 1.骨骺線：如果骨骺線尚未閉合，就有繼續(xù)長(zhǎng)高的潛力；一旦閉合，長(zhǎng)高的空間通常較小。可通過(guò) X 光檢查來(lái)確定。 2.遺傳：遺傳對(duì)身高有重要影響。父母身高較高，子女長(zhǎng)高的可能性相對(duì)較大。 3.營(yíng)養(yǎng)：充足且均衡的營(yíng)養(yǎng)是長(zhǎng)高的基礎(chǔ)，包括蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等。 4.運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩等，有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。 5.睡眠：良好的睡眠能促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，利于身高增長(zhǎng)。 總之，21 歲仍有長(zhǎng)高的可能，但個(gè)體差異較大。建議到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，了解自身狀況。平時(shí)要注意保持良好的生活習(xí)慣，為身高增長(zhǎng)創(chuàng)造有利條件。