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吃生杏仁對(duì)身體有一定好處，如潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、降低膽固醇、美容養(yǎng)顏、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等。 1.潤(rùn)肺止咳：杏仁中含有苦杏仁苷等成分，具有鎮(zhèn)咳平喘的作用，能緩解咳嗽、氣喘等癥狀。 2.潤(rùn)腸通便：富含油脂，可增加腸道潤(rùn)滑度，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘。 3.降低膽固醇：有助于降低血液中的膽固醇水平，預(yù)防心血管疾病。 4.美容養(yǎng)顏：含有維生素 E 等抗氧化物質(zhì)，能減少自由基對(duì)皮膚的損害，延緩衰老。 5.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分，為身體提供能量和養(yǎng)分。 雖然生杏仁有諸多好處，但不宜過(guò)量食用，且部分人群可能對(duì)杏仁過(guò)敏，食用時(shí)需注意。