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寶寶晚上 11 點(diǎn)醒來(lái)玩到半夜才睡，可能由多種因素導(dǎo)致，比如睡眠環(huán)境不佳、白天睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、睡前過(guò)于興奮、腸胃不適、缺鈣等。 1. 睡眠環(huán)境不佳：寶寶的臥室溫度過(guò)高或過(guò)低、光線過(guò)亮、噪音較大等，都可能影響睡眠質(zhì)量。應(yīng)保持室內(nèi)溫度適宜、光線柔和、安靜無(wú)噪音。 2. 白天睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)：如果寶寶白天睡太多，晚上就可能不困。要合理安排白天的睡眠時(shí)間和活動(dòng)量。 3. 睡前過(guò)于興奮：睡前進(jìn)行了激烈的游戲或看了刺激性的節(jié)目，會(huì)使寶寶大腦處于興奮狀態(tài)。睡前應(yīng)保持安靜、平和的氛圍。 4. 腸胃不適：消化不良、腹脹、腹痛等腸胃問(wèn)題可能導(dǎo)致寶寶睡眠不安。注意飲食規(guī)律，避免睡前吃得過(guò)飽。 5. 缺鈣：缺鈣會(huì)引起神經(jīng)興奮性增高，影響睡眠?？赏ㄟ^(guò)飲食補(bǔ)充鈣質(zhì)，如奶制品、豆制品等，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑，如葡萄糖酸鈣口服液、碳酸鈣 D3 顆粒等。 總之，寶寶睡眠不好的原因多樣。家長(zhǎng)要仔細(xì)觀察，找到原因并采取相應(yīng)措施。如果問(wèn)題持續(xù)存在或影響寶寶生長(zhǎng)發(fā)育，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行診斷和治療。