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摔倒后局部韌帶損傷出現(xiàn)前腳掌和膝蓋腫痛，可通過(guò)物理療法、外用藥膏藥水等來(lái)緩解。常見(jiàn)的有冷敷熱敷、按摩、針灸、涂抹扶他林軟膏、云南白藥氣霧劑等。 1.冷敷熱敷：損傷 72 小時(shí)內(nèi)冷敷，減少出血和腫脹；72 小時(shí)后熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)和消腫。 2.按摩：輕柔按摩腫痛部位，改善局部血液循環(huán)，但要避免用力過(guò)度加重?fù)p傷。 3.針灸：刺激穴位，調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)氣血，緩解疼痛和腫脹。 4.外用藥膏：如扶他林軟膏，有抗炎止痛作用；紅花油，能活血化瘀。 5.藥水：云南白藥氣霧劑，可消腫止痛；正骨水，能舒筋活絡(luò)。 韌帶損傷后的腫痛恢復(fù)需要一定時(shí)間，在治療同時(shí)要注意休息，避免過(guò)度活動(dòng)。如果腫痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。