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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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張東升 醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
心血管內(nèi)科
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促進(jìn)自身快速發(fā)育，需關(guān)注飲食營(yíng)養(yǎng)、充足睡眠、適度運(yùn)動(dòng)、良好心態(tài)和避免不良習(xí)慣等。 1.飲食營(yíng)養(yǎng)：保證攝入均衡的營(yíng)養(yǎng)，包括富含蛋白質(zhì)的食物如雞肉、魚肉、豆類；富含鈣的食物如牛奶、豆制品；以及富含維生素和礦物質(zhì)的蔬菜、水果。 2.充足睡眠：每天保證足夠的睡眠時(shí)間，青少年應(yīng)睡足 8-10 小時(shí)，有利于生長(zhǎng)激素的分泌。 3.適度運(yùn)動(dòng)：如跳繩、籃球等跳躍性運(yùn)動(dòng)，能刺激骨骼生長(zhǎng)。 4.良好心態(tài)：減少焦慮和壓力，保持積極樂觀的心情，有助于身體正常發(fā)育。 5.避免不良習(xí)慣：如吸煙、酗酒、過度熬夜等，會(huì)影響身體正常的生理功能。 總之，想要更快地發(fā)育，需要從多個(gè)方面共同努力，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果存在發(fā)育遲緩等問題，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。
2024-09-19 12:48
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是生長(zhǎng)障礙? 生長(zhǎng)障礙包括以下三項(xiàng)內(nèi)容：①身高低于同年齡同性別兒童第3百分位或兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差;②生長(zhǎng)速度比同年齡同性別兒童平均生長(zhǎng)速度慢兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差，一般以年身高增長(zhǎng)為標(biāo)準(zhǔn)，3歲前低于7cm/年，3歲至青春期前低于5cm/年，青春期低于6cm/年;③青春期突增年齡比同年齡同性別兒童平均突增年齡落后兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差。對(duì)生長(zhǎng)障礙的患兒，應(yīng)判斷以下4個(gè)年齡：生活年齡(按出生日期計(jì)算的年代學(xué)年齡)、身高年齡(與現(xiàn)在身高相應(yīng)的平均年齡)、骨齡及體重年齡(現(xiàn)體重相應(yīng)的平均年齡)。 查看全文»
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