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運(yùn)動(dòng)時(shí)腿熱起來(lái)就抽筋，可能是由多種原因引起的，如缺鈣、肌肉疲勞、電解質(zhì)失衡、血管問(wèn)題、神經(jīng)問(wèn)題等。 1.缺鈣：鈣是維持肌肉正常收縮與舒張的重要元素。當(dāng)血液中鈣離子濃度降低時(shí)，肌肉興奮性增加，容易出現(xiàn)抽筋。常見(jiàn)于老年人、孕婦、青少年等鈣需求較大的人群。 2.肌肉疲勞：長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)或過(guò)度運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致腿部肌肉疲勞，肌肉收縮不協(xié)調(diào)，易引發(fā)抽筋。 3.電解質(zhì)失衡：大量出汗會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈉、鉀等電解質(zhì)流失，影響肌肉的正常功能，從而引起抽筋。 4.血管問(wèn)題：下肢血管狹窄或阻塞，血液循環(huán)不暢，肌肉得不到足夠的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可能導(dǎo)致抽筋。 5.神經(jīng)問(wèn)題：腰椎間盤突出等疾病壓迫神經(jīng)，可能影響腿部肌肉的神經(jīng)支配，引發(fā)抽筋。 總之，如果經(jīng)常出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)時(shí)腿抽筋的情況，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如血鈣、電解質(zhì)、血管超聲等，以明確原因，并采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)前要做好熱身，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)。

你好，腿老是抽筋的話，可能與缺鈣有關(guān)系，建議適當(dāng)補(bǔ)充鈣，可以口服蓋爾奇d試試，多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉，另外可能與勞累和缺鉀受寒也有關(guān)系，建議注意休息，要注意防止受寒，必要時(shí)詳檢看看。