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腰痛是一種常見癥狀，可能由多種原因引起，如腰肌勞損、腰椎間盤突出等。在嘗試按摩穴位緩解前，若腰痛嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。以下是一些可能有助于緩解腰痛的穴位。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.腎俞穴：位于腰部，第二腰椎棘突下，旁開1.5寸。經(jīng)常按摩可補(bǔ)腎強(qiáng)腰。
2.委中穴：在膝后區(qū)，腘橫紋中點(diǎn)。能疏通腰背氣血。
3.命門穴：在腰部，當(dāng)后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中。具有溫腎壯陽、強(qiáng)腰膝的作用。
4.腰陽關(guān)穴：在腰部，當(dāng)后正中線上，第4腰椎棘突下凹陷中。按摩此穴可改善腰部疼痛。
5.大腸俞穴：在腰部，當(dāng)?shù)?腰椎棘突下，旁開1.5寸。對(duì)腰痛有一定的緩解效果。
按摩穴位可作為緩解腰痛的輔助方法，但不能替代專業(yè)治療。若腰痛癥狀嚴(yán)重，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)。