經(jīng)常唱歌，如何有效保護(hù)嗓子？
我的志向是考上藝術(shù)學(xué)院，在課余經(jīng)常學(xué)習(xí)唱歌。嗓子對我很重要。如何更好地保護(hù)嗓子？
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回答1
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李素萍 副主任醫(yī)師
武警內(nèi)蒙古總隊醫(yī)院
三級乙等
內(nèi)二科
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保護(hù)嗓子需要從合理用嗓、保持水分、注意飲食、避免刺激、預(yù)防疾病等方面入手。 1.合理用嗓：避免長時間高聲唱歌，注意休息，給嗓子足夠的恢復(fù)時間。 2.保持水分：多喝水，保持喉部濕潤，可適當(dāng)喝些蜂蜜水。 3.注意飲食：少吃辛辣、油膩、過甜、過咸的食物，多吃蔬菜水果。 4.避免刺激：不吸煙，遠(yuǎn)離二手煙，減少酒精攝入，避免過度清嗓。 5.預(yù)防疾?。侯A(yù)防感冒等上呼吸道感染疾病，如有炎癥及時治療?？墒褂媒鹕ぷ雍?、西瓜霜含片、草珊瑚含片等緩解喉部不適。 總之，保護(hù)嗓子需要長期堅持良好的習(xí)慣，如有嗓子不適，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療。
2024-11-29 07:18
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什么是兒童學(xué)習(xí)障礙? 兒童學(xué)習(xí)障礙(learning disabilities，LD)是一組異質(zhì)性綜合征，指智力正常兒童在閱讀、書寫、拼字、表達(dá)、計算等方面的基本心理過程存在一種或一種以上的特殊性障礙，推測是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的某種功能障礙所致。這類兒童不存在感覺器官和運動能力的缺陷，學(xué)習(xí)困難亦非原發(fā)性情緒障礙或教育剝奪所致。ICD-10和DSM-Ⅲ將其歸屬于特殊性發(fā)育障礙范疇。 查看全文»
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