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總是幻想與前男友復(fù)合影響生活怎么辦


我總是幻想著以后有一天能夠和曾經(jīng)的男友奇跡般的相遇,然后再在一起。我想控制住不去想這些,但控制不住,腦袋只有有空閑的時(shí)候就會(huì)想起這個(gè),就像童話(huà)那樣的發(fā)生奇跡,我很痛苦,這已經(jīng)影響到我的生活,工作以及學(xué)習(xí)。我真的很想擺脫這些。睡覺(jué)前會(huì)想,騎車(chē)也會(huì)想,工作里閑下來(lái)也會(huì)想,反正腦袋只要有時(shí)間,就會(huì)蹦出以后和他奇跡般的在在一起的畫(huà)面。請(qǐng)問(wèn)有什么辦法可以解決的嗎?

  • 回答1

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    云珊胡 副主任醫(yī)師

    新疆醫(yī)科大學(xué)一附院昌吉分院

    二級(jí)甲等

    婦產(chǎn)科

    總是幻想與前男友復(fù)合并影響到生活,可能是由心理壓力、情感依賴(lài)、生活單調(diào)、缺乏新目標(biāo)以及自我控制能力較弱等因素導(dǎo)致。 1. 心理壓力:可能來(lái)自工作、學(xué)習(xí)等方面,未得到有效釋放,借幻想逃避現(xiàn)實(shí)。可通過(guò)運(yùn)動(dòng)、冥想等方式緩解。 2. 情感依賴(lài):對(duì)前男友的情感未完全放下,形成依賴(lài)。建議多與朋友交流,拓展社交圈。 3. 生活單調(diào):缺乏豐富的活動(dòng)和興趣愛(ài)好,導(dǎo)致思維容易陷入單一情境。培養(yǎng)新的愛(ài)好,如繪畫(huà)、讀書(shū)等。 4. 缺乏新目標(biāo):生活沒(méi)有明確方向,容易沉浸在過(guò)去。制定短期和長(zhǎng)期的生活目標(biāo),為之努力。 5. 自我控制能力較弱:難以自主調(diào)整思維,可通過(guò)訓(xùn)練增強(qiáng),如設(shè)定專(zhuān)注時(shí)間,逐步提高。 要擺脫這種不良影響,需要綜合調(diào)整心態(tài)和生活方式,積極面對(duì)現(xiàn)實(shí),相信自己能夠走出困境,重新投入到正常的生活、工作和學(xué)習(xí)中。

    2024-12-04 16:46
就醫(yī)問(wèn)藥

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