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舌苔黃厚膩、有齒痕、舌頭肥大，飲食上需注意清淡飲食、避免肥甘厚味、控制食量、規(guī)律進食、選擇合適食物等。 1. 清淡飲食：減少辛辣、油膩、煎炸食物的攝入，如辣椒、油炸食品等，以防加重脾胃負擔(dān)。 2. 避免肥甘厚味：少吃肥肉、動物內(nèi)臟、奶油蛋糕等高脂肪、高糖食物。 3. 控制食量：避免暴飲暴食，每餐七八分飽為宜，減輕腸胃負擔(dān)。 4. 規(guī)律進食：定時定量進餐，有助于維持脾胃功能正常。 5. 選擇合適食物：多吃蔬菜水果，如冬瓜、苦瓜、芹菜等清熱利濕的食物；適當(dāng)食用山藥、薏米等健脾祛濕的食物。 6. 注意食物溫度：避免過冷或過熱的食物，以免損傷脾胃。 7. 忌煙酒：煙酒會影響脾胃功能，加重體內(nèi)濕熱。 總之，通過合理的飲食調(diào)整，有助于改善脾胃功能，緩解舌苔黃厚膩、有齒痕、舌頭肥大的癥狀。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。