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硒是人體必需的微量元素，對(duì)健康有重要作用。富含硒的水果有蘋(píng)果、香蕉、桂圓、芒果、桑葚等。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開(kāi)藥。
1.蘋(píng)果：含有一定量的硒，還富含維生素和膳食纖維。
2.香蕉：不僅含硒，且能提供能量，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
3.桂圓：營(yíng)養(yǎng)豐富，其中的硒有助于維持身體正常機(jī)能。
4.芒果：除了硒，還含有多種維生素和礦物質(zhì)。
5.桑葚：富含硒，具有滋補(bǔ)肝腎等功效。
適量食用這些水果可補(bǔ)充硒元素，但不能僅依靠水果來(lái)滿足身體對(duì)硒的需求，飲食應(yīng)均衡多樣。

你好，番茄是含有最豐富的硒元素的，另外黃油、魚(yú)粉、龍蝦、蘑菇、豬腎、大蒜等食物雖然含有一定的硒元素。