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肚子脹氣時(shí)，可通過按摩中脘穴、天樞穴、足三里穴、內(nèi)關(guān)穴、氣海穴等來(lái)緩解，這些穴位能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善脹氣癥狀。 1.中脘穴：位于上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上 4 寸。按摩此穴能和胃健脾，促進(jìn)消化，緩解胃脹。 2.天樞穴：在腹部，橫平臍中，前正中線旁開 2 寸。按摩天樞穴可調(diào)節(jié)腸道功能，減輕腹脹。 3.足三里穴：位于小腿外側(cè)，犢鼻下 3 寸，犢鼻與解溪連線上。刺激足三里穴能調(diào)理脾胃，增強(qiáng)胃腸動(dòng)力。 4.內(nèi)關(guān)穴：在前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上 2 寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。按摩內(nèi)關(guān)穴有助于寬胸理氣，緩解胃脹、惡心等癥狀。 5.氣海穴：在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下 1.5 寸。按摩氣海穴有溫陽(yáng)益氣、化濕理氣的作用，可改善腹部脹氣。 按摩穴位緩解肚子脹氣是一種輔助方法，如果脹氣癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。