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經(jīng)常上火出現(xiàn)牙齦腫痛、口腔潰瘍，可能與飲食不當(dāng)、口腔衛(wèi)生不佳、缺乏維生素、免疫力下降、精神壓力大等有關(guān)。 1.飲食不當(dāng)：過多食用辛辣、油膩、刺激性食物易導(dǎo)致上火。應(yīng)調(diào)整飲食，多吃蔬菜水果，如香蕉、蘋果、青菜等，少吃辛辣油膩之物。 2.口腔衛(wèi)生不佳：不按時(shí)刷牙、飯后不漱口，易滋生細(xì)菌。要養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口的習(xí)慣，使用軟毛牙刷。 3.缺乏維生素：維生素 C、B 族維生素等缺乏會(huì)影響口腔黏膜健康?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充維生素，如口服維生素 C 片、復(fù)合維生素 B 片等。 4.免疫力下降：身體抵抗力弱時(shí)易患病。加強(qiáng)鍛煉，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 5.精神壓力大：長(zhǎng)期精神緊張會(huì)影響內(nèi)分泌。學(xué)會(huì)放松，如聽音樂、散步等。 總之，出現(xiàn)經(jīng)常上火、牙齦腫痛、口腔潰瘍的情況，要綜合調(diào)理。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不愈，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院口腔科就診。