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十歲開始突然運動出現(xiàn)手腳抽筋不聽使喚，充分準備后運動正常，可能是缺鈣、肌肉疲勞、神經(jīng)功能異常、血液循環(huán)不良、缺乏鍛煉等原因所致。 1.缺鈣：兒童生長發(fā)育快，鈣攝入不足易導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高，引起抽筋?？赏ㄟ^飲食補充，如多吃奶制品、豆制品，必要時服用鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等。 2.肌肉疲勞：運動前未熱身，肌肉突然劇烈收縮，易疲勞抽筋。運動前充分熱身，運動后拉伸放松。 3.神經(jīng)功能異常：支配肌肉的神經(jīng)出現(xiàn)問題，如神經(jīng)炎，會影響肌肉正常功能。需就醫(yī)明確診斷，可能使用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如甲鈷胺片、維生素 B1 片、腺苷鈷胺片等。 4.血液循環(huán)不良：血管狹窄或堵塞，影響肢體血液供應(yīng)，運動時易抽筋。改善生活習(xí)慣，如戒煙，必要時就醫(yī)治療。 5.缺乏鍛煉：平時運動量少，肌肉適應(yīng)性差。逐步增加運動量，提高肌肉耐力。 總之，出現(xiàn)這種情況應(yīng)引起重視，及時就醫(yī)，明確原因，采取相應(yīng)治療措施，并注意日常運動習(xí)慣和飲食營養(yǎng)。