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每天運(yùn)動(dòng)出汗很多對(duì)身體有益還是有害？

2013-11-26 17:01 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：虛證

問題：

每天運(yùn)動(dòng)出汗很多對(duì)身體有益還是有害？

回答1
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鄧紅梅副主任醫(yī)師

韶關(guān)市第一人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

中醫(yī)科

每天運(yùn)動(dòng)出汗很多對(duì)身體的影響，取決于多種因素，如出汗量、個(gè)人體質(zhì)、環(huán)境、補(bǔ)充水分和電解質(zhì)情況、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度等。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.出汗量：大量出汗可能導(dǎo)致脫水和電解質(zhì)失衡。
2.個(gè)人體質(zhì)：體質(zhì)較弱者可能難以適應(yīng)，易疲勞虛弱。
3.環(huán)境：高溫高濕環(huán)境出汗多，增加中暑風(fēng)險(xiǎn)。
4.補(bǔ)充水分和電解質(zhì)：及時(shí)補(bǔ)充能減輕不良影響。
5.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：強(qiáng)度過大出汗多，加重身體負(fù)擔(dān)。
總之，適量運(yùn)動(dòng)出汗有益，過多出汗可能有不良影響，要根據(jù)自身情況調(diào)整運(yùn)動(dòng)。
2013-11-26 17:16

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