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尿酸高可以進行運動，但要注意運動方式、強度、頻率等。運動有助于控制體重、改善代謝、促進尿酸排泄，但不當(dāng)運動也可能帶來不良影響，如誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作等。 1. 選擇合適運動：如慢跑、游泳、太極拳等有氧運動，避免劇烈的對抗性運動。 2. 控制運動強度：以不引起疲勞和關(guān)節(jié)疼痛為宜，可通過心率監(jiān)測來把握。 3. 注意運動頻率：每周至少 3 次，每次 30 分鐘以上。 4. 運動前準(zhǔn)備：充分熱身，活動關(guān)節(jié)。 5. 運動后注意：及時補充水分，促進尿酸排泄。 總之，尿酸高的人可以運動，但要科學(xué)合理安排，遵循循序漸進原則。如果在運動過程中出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛等不適，應(yīng)及時停止并就醫(yī)。