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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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張東升 醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
心血管內(nèi)科
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尿酸高可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，但要注意運(yùn)動(dòng)方式、強(qiáng)度、頻率等。運(yùn)動(dòng)有助于控制體重、改善代謝、促進(jìn)尿酸排泄，但不當(dāng)運(yùn)動(dòng)也可能帶來(lái)不良影響，如誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作等。 1. 選擇合適運(yùn)動(dòng)：如慢跑、游泳、太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)，避免劇烈的對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)。 2. 控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：以不引起疲勞和關(guān)節(jié)疼痛為宜，可通過(guò)心率監(jiān)測(cè)來(lái)把握。 3. 注意運(yùn)動(dòng)頻率：每周至少 3 次，每次 30 分鐘以上。 4. 運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備：充分熱身，活動(dòng)關(guān)節(jié)。 5. 運(yùn)動(dòng)后注意：及時(shí)補(bǔ)充水分，促進(jìn)尿酸排泄。 總之，尿酸高的人可以運(yùn)動(dòng)，但要科學(xué)合理安排，遵循循序漸進(jìn)原則。如果在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛等不適，應(yīng)及時(shí)停止并就醫(yī)。
2024-11-28 17:54
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