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Vitamin E 和維生素 E 是同一物質(zhì)，只是不同的稱呼。維生素 E 是一種脂溶性維生素，對(duì)人體有多種重要作用，如抗氧化、保護(hù)心血管、增強(qiáng)免疫力等。它在很多食物中存在，也可通過補(bǔ)充劑獲取。 1. 抗氧化作用：能有效清除自由基，減少細(xì)胞氧化損傷，保護(hù)細(xì)胞結(jié)構(gòu)和功能。 2. 心血管保護(hù)：有助于降低血液中的膽固醇水平，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化等心血管疾病。 3. 生殖系統(tǒng)：對(duì)生殖系統(tǒng)的正常功能有一定維護(hù)作用，尤其對(duì)女性的生育能力有積極影響。 4. 皮膚健康：改善皮膚的血液循環(huán)，使皮膚保持彈性，減少皺紋的產(chǎn)生。 5. 免疫調(diào)節(jié)：增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，提高抵抗力，預(yù)防疾病。 總之，維生素 E 對(duì)人體健康十分重要，但補(bǔ)充時(shí)應(yīng)注意適量，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。過多或過少攝入都可能對(duì)健康產(chǎn)生不利影響。