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良好的睡姿對(duì)健康至關(guān)重要，包括側(cè)臥、仰臥、俯臥等，以及它們對(duì)身體的影響。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.側(cè)臥：向右側(cè)臥，雙腿微曲，可減輕心臟壓力，利于血液循環(huán)。
2.仰臥：能放松背部肌肉，但可能導(dǎo)致舌根后墜，引起呼吸不暢。
3.俯臥：壓迫心肺，影響呼吸和血液循環(huán)，增加心臟負(fù)荷。
4.半側(cè)臥：在側(cè)臥基礎(chǔ)上稍調(diào)整，可緩解脊椎壓力。
5.胎兒式：類似胎兒在子宮內(nèi)的姿勢(shì)，給人安全感，但可能影響脊椎。
選擇適合自己的睡姿，以保證睡眠質(zhì)量和身體健康。

從生理學(xué)觀點(diǎn)看，右側(cè)臥是比較科學(xué)的。右側(cè)臥時(shí)，右肺空氣吸入量占全肺的59%，右肺循環(huán)血量占全肺的68%(由于重力作用，下肺的肺血流量肯定多)。